ランタン渓谷トレッキングの主なハイライトは、ランタン山脈とガネーシュヒマール山脈の息を呑むような景色と、ランタン氷河の素晴らしい一面です。ランタン山脈には、登山に最適なエキサイティングなトレッキングピークがいくつかあります。渓谷全体は、ネパールで最も古い国立公園の1つであるランタン国立公園の不可欠な部分です。この地域で見られる希少で絶滅危惧種のレッサーパンダは、公園の象徴的な種です。トレッキングのその他の興味深いハイライトには、キャンジンとシンゴンパの地元のチーズ工場への訪問があり、地元のチーズを試す機会があります。
ランタン渓谷は、ネパールの北部、チベットの近くに位置しています。冒険家で作家のビル・ティルマンは、かつてランタン渓谷を「世界で最も美しい渓谷」と表現しましたが、これは信じられないほど真実です。
ランタン渓谷には、古くからの文化的慣習と仏教の慣習を今も守っているタマン族のコミュニティが住んでいます。古代の仏教寺院やゴンパ、渓谷の風景、そしてスピリチュアルな雰囲気が、日々の暮らしに浸透しています。ランタン渓谷のトレイルは、若者から高齢者まで、あらゆる年齢層に適した簡単なトレッキングコースです。年中いつでも実行可能なトレッキングの一つです
ネパールの短いながらも貴重な一面
ランタン トレッキングは、ネパールで最もアクセスしやすいトレッキング地域の 1 つです。短い休暇中に多様な風景を探索する機会を提供します。氷河、数多くの印象的な山々、写真映えする素晴らしい夕日、神聖な湖、仏教寺院など、素晴らしい景色が広がります。ランタン地域では珍しい野生動物を見ることもでき、文化的に豊かで美しい休暇の理想的な場所です。
PARADISE社（略）は、カトマンズの北に向かって緑豊かな森を抜ける短いドライブから始まります。マナスル山、ガネーシュ ヒマール、ランタン ヒマールなどのヒマラヤの巨峰の素晴らしいパノラマを堪能できるほか、ヒマラヤの丘陵地帯の村の生活を垣間見ることもできます。
ランタン川の岸に沿ってトレッキングを始めると、タマン族、チェトリ族、ヨルマ族の多様な伝統と文化を発見します。標高が高くなると、風にたなびく色とりどりの祈祷旗、本物の修道院、石壁に沿った祈りの車輪「マニ」の壁を目にすることができます。雪をかぶった山々と深い谷の息を呑むような景色に囲まれ、有名なヒマラヤの風景に浸ることができます。
キャンジン渓谷は3800mに位置する、美しい山谷です、四方にヒマラヤがあり、丸ごと楽園に入ったように感じます。それはキャンジン渓谷の特徴です。 ハイライト
何世紀にもわたる宗教的、伝統的な遺産を持つ文化的に豊かな地域を探索
数多くの印象的な山頂で素晴らしい風景と息を呑むような眺めを楽しむ
豊かな生物多様性の中を歩く素晴らしいトレッキングに参加
短いながらも充実した体験を
古い仏教寺院を探索
自然とつながることで元気を取り戻し、インスピレーションを感じる
旅程表
1 日目
カトマンズ➡ドゥンチェ (1960m) バスで移動約 5～6 時間。
カトマンズから北へ向かい、美しい丘陵地帯と尾根の景色を眺めながらドゥンチェへ向かいます。ロッジで一泊します。
2 日目
ドゥンチェ➡シャブル ガオン (2581m) トレッキング約 5～6時間。
本日は、森林と段々になった丘の斜面を通る、とてもゆったりとしたコースです。シャブルに入ると、ランタン 川とトリスリ川を隔てる尾根に下りていきます。村を抜けて、村の下の斜面にあるキャンプ場まで約 15 分ほど進みます。ここからランタン リルン (標高 7,245 メートル) とチベット ヒマール山脈の壮大な景色を楽しめます。ロッジで一泊します。
3 日目
シャブル ガオン➡ラマ ホテル (2470m) トレッキング約 5～6 時間。
道は、シャブルのメイン ストリートの尾根に沿って下り、ゴプチェ コラ (2050 m) まで下り、再びランドスライド エリア (1810 m) まで下ります。その後、バンブー (1960 m) を通ってリムチェ (2400 m) まで緩やかに登り、その後、ラマ ホテルまでの平坦な道を進みます。途中で、運が良ければレッサー パンダ、サル、クマを見ることができます。ロッジで一泊します。
4 日目
ラマ ホテル (2470m)➡ランタン村 4～5 時間。
道は、シャブルのメイン ストリートの尾根に沿って下り、ゴプチェ コラ (2050 m) まで下り、再びランドスライド エリア (1810 m) まで下ります。その後、バンブー (1960 m) を通ってリムチェ (2400 m) まで緩やかに登り、その後、ラマ ホテルまでの平坦な道を進みます。途中で、運が良ければレッサー パンダ、サル、クマを見ることができます。ロッジで一泊します。
ゴラ・タベラ（標高3000メートル）で、道は森から出てきます。白い猿や地元の鳥を垣間見ることができます。道は緩やかに登り続け、谷は広がり、夏の間、高原の牧草地に家畜を連れてきて放牧する遊牧民が一時的に利用する集落をいくつか通り過ぎます。ロッジで一泊します。
5 日目
ランタン村➡キャンジン (3870m) トレッキング約 3 時間。
道は小さな村やヤクの牧場を通り、徐々に登り、谷はさらに開け、景色はより広くなります。いくつかの小川やモレーンを越えると、道はキャンジンの集落に到着します。そこはドラマチックな景色で、四方八方に雪に覆われた山々が広がります。この地点では、ドルジェ ラルパ (6,990 メートル)、ランタン リ (6,370 メートル)、ランタン リルン (7,245 メートル) などの山々のパノラマ ビューを楽しめます。ロッジで一泊します。
6 日目
この日はキャンジン ゴンパで休憩し、周辺を散策します。
修道院やチーズ工場を訪れたり、モレーンを歩いてランタン・リルンの壮大な氷壁や流れ落ちる氷河を見たり、村のすぐ後ろにあるキャンジン・リ（標高4350メートル）に登ってランタン山の山々の息を呑むようなパノラマを楽しんだりできます。ロッジで一泊します。
7 日目
キャンジン ゴンパ➡ラマ ホテル (2470m) トレッキング約 6 時間。
キャンジンからは、ランタン コラに沿ってランタン村、そしてゴラ タベラまで、同じルートをたどります。昼食後、ラマ ホテルまで急な下り坂を進みます。ロッジで一泊します。
8 日目
ラマ ホテル➡シェルパ ガオン経由でシャブル ベシ (1,460 m) トレッキング。約 5 時間。
トレイルの上部は、山々と緑の丘のパノラマビューが楽しめます。この道は広く、シェルパ族やタマン族の村々を抜けても日当たりがよいです。トレイルの前半は緩やかな下り坂で、その後はシャブル ベシ (1600 メートル) まで急な下り坂になります。主な住民はチベットのライフスタイルを取り入れたタマン族です。ロッジで一泊します。
9 日目
シャブル ベシ➡カトマンズへバスで移動 約 7 時間かかります。
美しい丘陵地帯と尾根の眺めを抜けてカトマンズへ向かいます。トリシュリ バザールまでのドライブの最初の部分は砂利道と凸凹道です。その後、カトマンズまでの舗装道路に入ります。
Paradise Himalayan Journey社サービス一覧
Included（含まれる）
専用車による空港送迎サービスホテルへ移動
トレッキング ガイド
トレッキング参加者 2 名につき 1 名のポーター (1 名のポーターが 25 キログラムの荷物を運びます)
1 日 3 回の食事 (朝食、昼食、夕食)
トレッキング中のロッジ (山小屋) での宿泊
トレッキング用具: 寝袋、ダウン ジャケット、ダッフル バッグ、トレッキング ポールなど
ランタン国立公園への入場許可証
トレッカー情報管理システム (TIMS) カード
バス/ジープによるカトマンズからドゥンチェ、およびシャブル ベシからカトマンズへの陸上輸送
ガイドとポーターの保険と装備
救急箱
各税金
救助支援 (緊急時には、迅速かつ専門的な救助サービスを手配します。ヘリコプターによるタイムリーな避難/救助を手配するには、信頼できる旅行保険会社から、両方をカバーする十分な保険に加入している必要があります。ヘリコプターによる避難および医療費。)
最終日の夜は、カトマンズで本格的なネパール料理レストランでのライブ文化パフォーマンスを楽しみながらの送別ディナー
Exclude（含まれてないもの）
個人的な費用（電話代、インターネット代、トイレタリー代、バッテリー充電代、温水シャワー代、洗濯代、ソフトドリンク、ビール代、アルコール飲料代）
旅行保険
関係スタッフへのチップ
カトマンズでの食事とホテル宿泊費（個人的な理由により予定の旅程より早く到着、遅く出発、トレッキングから早く帰った場合も含む）
天候等の理由により国内線の遅延・欠航などの変更が生じる場合があります。当社ではそれに備え予備日を設けていますが、やむなく旅程の一部を変更させていただく場合があります。
トレッキング中は原則として相部屋（ツイン）利用となります（ホテル・エベレスト・ビューも含む）。
ご案内とご注意 ネパール入国前の準備（Preparation before entering Nepal
ネパール入国方法
アクセスしやすい航空会社➡ネパール航空（東京発直行便）、キャセイパシフィック航空、マレーシア航空、大韓航空、シンガポール航空、タイ国際航空、
アクセス主要都市
空路➡東京・大阪よりそれぞれアジア内都市へ。着後、航空機を乗り換えて、ネパールの首都カトマンズへ。着後、ホテルへ。
ビザ（査証)
ビザ代 ネパール（4,000円）
ビザ申請は、日本駐在のネパール大使館、オンライン（https://nepaliport.immigration.gov.np/online）または到着時に行うことができます。
旅券の残存有効期間は6ヶ月、
査証欄余白は1ページ以上必要です
お荷物
日本からはスーツケースでご参加いただき、ネパールにてPJHがお渡しするダッフルバッグに詰め替えます。ダッフルバッグはポーターが運び、ご自身はデイパックのみで歩くことができます。ポーターが運べる荷物は20kgまでとなります。
利用予定ホテル
PHJ厳選ホテル
カトマンズ：ダルバル ヘリテッジ イン、アンバサダー、ヤクアンドイエティ、ソルティー 、ラディソン、ロイヤルシンギ、ロムスタン、カンティプールテンプルハウス、サムサラリゾート、マッラ、シャングリラ、ランドマーク、ラマダ、バラヒ、ハイアット リージェンシー カトマンズ、
ポカラ：シャングリラ、グランデ、ダ・ヤトラコートヤード、バラヒ、テンプルツリー、アチチリゾート、フィッシュテイルロッジ、ヒマラヤンフロント、レイクサイド・リトリート、クイーンズパーク、サハラ
海外旅行保険
ネパール旅行へお越しの方には疾病死亡・治療、救援者費用を含む海外旅行保険へのご加入をお願いしております。
その他
救急キット、
※運輸機関のスケジュールの変更、遅延、運行の中止や道路状況などにより、宿泊地や訪問地の順序が変わたり、日程内容に変更が起こることがあります
高山病とは
高山病の症状と予防法
4,000m前後の高所では、人によって程度の差はありますが、何らかの高度障害が現れます。症状としては頭痛、食欲不振、吐き気、不眠、運動失調、手足の痺れ等の軽いものから、肺水腫や脳浮腫の様な重度のものまであり、症状が進み重度の高山病にかかると簡単に死に至ってしまいます。 高度障害にかかりにくくする、また軽度でおさえるようにする予防法として、以下のようなものがあります。
旅行前は体調を万全にする。
高所では深い呼吸を継続する。
十分な水分の摂取と保湿対策をする。
十分な睡眠をとる。
PARADISE社（略）高山病対策
目安として標高3,500m以上の宿泊が伴うコースでの主な対策
高所順応を一番に考えたコースづくり。
経験豊富なガイドはパルスオキシメーターを持参し、客観的に高所順応の状態を把握。
緊急時に備え酸素のある宿泊施設を選定（一部コース）。
高山病予防・治療に使われる薬を前もってご案内。
高山病になってしまったら…
深い呼吸や水分摂取等、左記の予防法を心がけていても、重い高山病にかかることがあります。高山病の治療法として酸素吸入や投薬が考えられますが、数十分の酸素吸入や高山病の治療薬の投与だけでは、根本的な事態改善には至りません。
その時で望める最も有効な手段は、１mでも多く速やかに高度を下げることです。十分に順応できていない高度で滞在を続けると、体力をどんどん消耗させて、高山病を進行させてしまいます。
そう度々来ることができない海外旅行ではどうしても無理をしてしまいがちですが、
「具合が悪くなったら下りること」これが高山病治療の鉄則です。
また、高度障害が出ますと冷静な判断が下せなくなることも、無理をしてしまう原因のひとつです。弊社の高所コースでは、毎日、脈拍数、呼吸数、高度障害の自覚症状等を申告していただき。即座に下山していただきます。ツアーを続行するか中止するかのガイド
に全権を委任していただきます。 なお、グループと分かれて病院のある場所や標高の低い場所へ移動する場合、余分にかかった移動費・滞在費・食費等は、お客様のご負担となりますのでご了承ください。
お気軽にお問い合わせください。
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